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怀孕了需要补什么?答;叶酸

时间:2011-06-28 11:08来源:未知 作者:潮人风尚 点击:
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很多准妈妈都在询问,如果怀孕了需要补什么呢? 因为每位家长都不想 让自己的宝宝,慢在起跑线上,那么我们 潮人网 今天就来说说,其实在怀孕的 时候,适当的补充叶酸,是非常的好的,(但是小编在这里说下,凡事都有个度,您别一听好就天天猛吃) 当然是开

怀孕了需要补什么?答;叶酸

很多准妈妈都在询问,如果怀孕了需要补什么呢? 因为每位家长都不想

让自己的宝宝,慢在起跑线上,那么我们潮人网今天就来说说,其实在怀孕的

时候,适当的补充叶酸,是非常的好的,(但是小编在这里说下,凡事都有个度,您别一听好就天天猛吃)

当然是开个玩笑,不过话糙理不糙!

很多人都对叶酸不是很理解,那么叶酸是什么?到底有什么用呢?

叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,

无脑儿的发生率。孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

看来叶酸还真的是很重要,那么如何来补呢?

先说说食疗!

孕妇在怀孕前后可购买叶酸片以达到补充叶酸的目的,同时,还可吃些含叶酸丰富的蔬菜食物。

蔬菜:菠菜、莴苣、胡萝卜、花椰菜、龙须菜、油菜、小白菜、蘑菇等。

水果:葡萄、橘子、樱桃、香蕉、草莓、桃子、杨梅、石榴、猕猴桃、酸枣、梨等。

豆类、坚果类食品:核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉等。

谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

当然这个说的有些宽泛了,不过市面上,有些产品,你可以选择,那到底叶酸什么牌子好
 

您还要自己多多选择,补充这方面的知识!

(责任编辑:潮人风尚)
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