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  • [健康人生] 让你凹凸有致的米饭营养塑身法 日期:2010-07-11 01:57:55 点击:126

    谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。 所以,充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实,只要充份利用人体所需要的三大营养...

  • [健康人生] 正确泡发干货 留住食品营养 日期:2010-07-11 01:57:39 点击:172

    平时我们常会购买一些干货,比如干香菇、干木耳、干海参等。如何泡发才能最大限度地保存它们的美味和营养,有很大的学问。 干香菇香菇的特别味道来自其中所含有蘑菇香精和鸟苷酸两种成分。尤其是鸟苷酸,它的鲜味强度是普通味精的几十倍。 泡干香菇的时候...

  • [健康人生] 如何选择最适合自己的蔬菜 日期:2010-07-11 01:57:30 点击:103

    6个月以前的孩子以母乳喂养为主,当孩子长到6个月时,就需通过添加蔬菜来保证维生素和矿物质的供给,这个阶段要供给孩子各种各样的蔬菜,否则孩子到了2岁以后就会抵触不熟悉的蔬菜味道,造成偏食、挑食等不良生活习惯。所以多喂食各种类的蔬菜泥,范围广...

  • [健康人生] 可以让你每日安眠好睡的七道汤 日期:2010-07-11 01:57:25 点击:101

    饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮,不妨试试: 一、酸枣仁汤: 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不...

  • [健康人生] 吃水果根据职业和身体状况选择 日期:2010-07-11 01:57:19 点击:101

    最近,网络上出现以“根据你的职业吃水果”为题的文章,内容主要讲述哪种水果适合哪些职业的原因。 不过,营养师陈慧芬认为,水果包含的营养只是饮食的一小部分,目前仍没有足够的科学根据证明,某一种水果仅对某个行业的人有帮助。 另一位营养师吕莉菱也...

  • [健康人生] 市场上各类粽子的主要营养成分 日期:2010-07-11 01:57:10 点击:149

    粽子的营养分析 粽子的营养主要是以热量为主,其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高,高纤普遍不足,量少为宜。市售各类的粽子主要营养成分如下:...

  • [健康人生] 不同食物呵护身体不同部位(图) 日期:2010-07-11 01:56:56 点击:88

    下面介绍10种食物,它们分别呵护着身体上10个不同的部位。 护脑:菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红...

  • [健康人生] 夏天大米最多能存放多长时间? 日期:2010-07-11 01:56:48 点击:142

    随着夏天的到来,雨天也逐渐多起来,潮湿的天气直接影响了米面的储存。有研究表明,大米发霉会产生毒素,这些毒素很可能与肝癌的发生密切相关。 实际上,很多家庭由于各种原因,一袋大米常常能吃很长时间。很多人觉得只要大米不长虫、不发霉就行。殊不知,...

  • [健康人生] 高考生考前饮食需注意四忌两宜 日期:2010-07-11 01:56:43 点击:89

    考前食谱忌大变 考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致。 饮食最忌减主食 考生的饮食要保证主食的摄入量,以前人们总是认为主食可有可...

  • [健康人生] 五个时间段喝点醋 越喝越瘦 日期:2010-07-11 01:56:37 点击:81

    看仔细了,这里说的醋不是厨房作调料的醋,更不是情人给你吃的醋,而是现今很流行的果醋。很多女人都喜欢果醋酸酸甜甜的味道,常喝果醋不仅对身体好,还能美容。 易感冒晨起喝“醋” 果醋能提高机体免疫力。果醋中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙...

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